Der Beitrag Persönliches von mir erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Brot, Gebäcke, Plunder und angebliche Vollkornprodukte. Wie viel isst du täglich davon? Hast du gewusst, dass Auszugsmehle und gekaufte Vollkornmehle ein weiterer Hauptverursacher so vieler Krankheiten sind?

• Du meinst, du verträgst Vollkornprodukte nicht? Besonders dann empfehle ich dir weiterzulesen.
• Woran erkennst du echtes Vollkornbrot? Was bedeutet überhaupt „echt“?

Vollkornmehle und schmackhaft hergestellte Produkte daraus: Ein mächtiger Zweig der Industrie! Viele Menschen kaufen die „üblichen“ Vollkornprodukte vom Supermarkt in dem Glauben, dass sie somit viel für ihre Gesundheit tun. Der Wille ist ja schon mal da sich gesünder zu ernähren, das ist toll!

Doch ist das auch wirklich alles noch gesund für uns? Lange Zeit habe ich gedacht, naja, das was uns verkauft wird, wird wohl auch gesund für uns sein, sonst würde es ja verboten werden..leider ist das überhaupt nicht so. Das war eine der großen Erkenntnisse in meinem Leben.

All diese Vollkornprodukte in Supermärkten sind keine „echten“ Vollkornprodukte, die dich auf Dauer gesund halten. Bestimmt hast du schon mal davon gehört, dass vieles nur eingefärbt ist, um nach außen wie Vollkorn auszusehen. Ganz abgesehen davon, welche Zusatzstoffe in einem einfachen Brot enthalten sind. Ich habe mal gehört, dass bei einem gekauften Brot bis zu 30 Zutaten enthalten sind (vieles muss nicht deklariert werden). Wenn ich selber Brot backe, dann sind das max. 5 Zutaten, erstaunlich, oder?

Isst du gekaufte Brote nun jahrelang (und zusätzlich auch noch alle anderen Industrieprodukte mit vielen Zusatzstoffen), dann wird das deinem Körper auf Dauer zu viel. Nicht nur wegen den Zusatzstoffen, sondern auch wegen der Verarbeitung. Ja, du hast vielleicht nicht unmittelbar ein Problem, aber dein Körper wird immer sensibler auf industriell erzeugte Produkte und die darin enthaltenden Zusatzstoffe. Dann ist es auch nicht verwunderlich, dass Menschen mit der Zeit Allergien entwickeln. In diesem Stadium kann es sehr herausfordernd sein, überhaupt noch Nahrungsmittel zu finden, die man essen kann und gut verträgt. Zusätzlich machen folgenden Nahrungsmittel Vollkornprodukte auch noch unverträglich: Fabrikzucker, Säfte, gekochtes bzw. getrocknetes Obst, grüner und schwarzer Tee, Alkohol, Kaffee und ev. Honig. Die Menschen verzichten dann auf Vollkorn, weil sie denken, dass sie das nicht vertragen. Meistens ein großer Irrtum! Diese Erfahrung durfte ich schon machen.

Wenn du wirklich ernsthaft & nachhaltig gesund bleiben möchtest, dann braucht es einen anderen Weg. Einen viel besseren. All die Unverträglichkeiten, die die Menschen haben, müssten nicht sein! Gönn dir doch einen leichteren Umgang mit Essen und gewinne dadurch wieder mehr Leichtigkeit in deinem Leben!

Was du tun kannst?

Ich erzähle dir wie ich das mache: Vor vielen Jahren haben ich mir eine eigene Getreidemühle gekauft, die ich wirklich jeden Tag verwende! Das Herzstück meiner Küche! Ich kann dir nur sagen, eine Vollkornpizza mit frisch gemahlenem Dinkelmehl ist absolut kein Vergleich zu allem anderen!! Ein Traum!

Für den Anfang genügt es auch, wenn du dir einen echten Vollkornbäcker suchst (es gibt nur wenige davon), der das Mehl auch frisch mahlt bzw. Vollkornbrote aus dem ganzen Korn bäckt. Denn, ein echtes Vollkornbrot erkennst du nicht mit bloßem Auge. Da ist es dann wichtig, dass du eben einen Bäcker kennst, dem du vertrauen kannst. Manchmal gibt es auch Reformhäuser, die bei der Kasse vorne eine Getreidemühle stehen haben. Du kannst dir also im Reformhaus die ganzen Getreidekörner kaufen und direkt dort mahlen.

Ein echtes Vollkornbrot kannst du mit bloßem Auge nicht erkennen.
Die Farbe des Brotes ist keinerlei Maßstab für den Wert des Brotes.

Rund um das Thema Vollkornprodukte & wie du das umsetzen kannst gäbe es noch viel zu sagen. Das würde hier jedoch den Rahmen sprengen. Ich denke, da mache ich mal einen Kurs daraus 😉

In folgenden Video zeige ich dir, was der Unterschied zu Vollkornprodukten ist, die du im Supermarkt kaufen kannst. Ich denke, da wird dir dann noch vieles klarer werden.

Hier geht es zum heutigen Gesundheitsimpuls:

Herzliche Grüße
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #8: Die Wichtigkeit von Vollkornprodukten für deine Gesundheit erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Bei mir hat es im Jahr 2014 so richtig “Klick” gemacht. Ich hatte das große Glück, ohne Leidensdruck so viel Motivation zu haben, meinen Lebensstil in vielen Bereichen völlig zu verändern. Damals habe ich nicht nur meine Ernährungsweise geändert, sondern auch mein restliches Leben auf den Kopf gestellt. Von allen Seiten habe ich es beleuchtet. All meinen Themen, die mich belastet haben, habe ich Luft gemacht und aufgearbeitet. Ich habe beispielsweise einen sehr sicheren und gut bezahlten Job gekündigt, obwohl ich keine Alternative hatte. Ich begann, meinen Herzensweg zu folgen. Wow, was für eine Zeit!

Wie habe ich das geschafft? Wo doch Menschen meist erst einen hohen Leidensdruck brauchen, damit sie in die Gänge kommen und in ihrem Leben etwas verändern? Wie kann das ohne diesen Druck auch schon funktionieren? Ich erzähle dir heute, wie das bei mir war und was mich bis heute motiviert, mit voller Leidenschaft schon präventiv auf meine Gesundheit zu achten.

So viele Vorteile – willst du wirklich darauf verzichten?

Zu Visualisierung hier nochmal mein Gesundheitstempel & was passiert, wenn du über viele Jahre nicht aktiv auf deine Gesundheit achtest:

Und hier auch ein passender Blog-Beitrag, falls du noch mehr Motivation brauchst 😉
https://www.birgithufnagl.com/bei-deinem-auto-machst-du-es-ja-auch/

Herzliche Umarmung
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #7: </BR>Motivationskick – es geht um deine Zukunft! erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Innerhalb der eigenen (Schwieger-) Familie die eigenen Bedürfnisse zu leben, kann eine große Herausforderung sein. Ein heißes Thema, das bestimmt viele Menschen, so auch mich, jahrelang beschäftigt hat. Ein bewegender und ermutigender Einblick in mein Leben. 

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #6: </BR>Deine Bedürfnisse innerhalb der (Groß-) Familie leben erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Wasser kann nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern kann auch ein Heilmittel sein, vorausgesetzt, die Anwendungen werden richtig durchgeführt.

• Willst du lernen, wie du dein Immunsystem so richtig trainieren und in Topform bringen kannst?

Von Sebastian Kneipp und seinen großen Erfolgen mit Wasser hast du bestimmt schon mal gehört. Heutzutage ist das schon so in Vergessenheit geraten, wie gesunderhaltend das Wasser bzw. generell Kneippanwendungen sind.

Sebastian Kneipp wurde auch als „Wasserdoktor“ bezeichnet. Seine Medizin war billiger als die herkömmliche Arznei: Nichts als Wasser. Und doch hat Sebastian Kneipp Tausende von hoffnungslosen Patienten damit gesund gemacht.

Was ich jeden Tag nach dem Aufstehen mache, ist der sogenannte Knieguss nach Kneipp. Am Anfang war das kalte Wasser etwas unangenehm und da musste ich mich schon überwinden. Inzwischen kann ich es mir überhaupt nicht mehr wegdenken, ein Knieguss gehört jetzt einfach zu meinem Tagesablauf, genauso wie Zähne putzen!

Wann kann ein Knieguss angewendet werden & wie ist seine Wirkung?

Der kalte Knieguss eignet sich besonders bei müden, schweren Beinen, Krampfadern, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Migräne und Einschlafstörungen.

Gegenanzeigen:
Nicht geeignet ist der kalte Knieguss bei akutem Harnwegsinfekt, fortgeschrittenen arteriellen Durchblutungsstörungen, Regelblutungen, Hexenschuss, Nieren- und Blasenkrankheiten.
(Dr. Jürgen Birmanns, Gesundheit aus einem Guss)

Goldene Regeln für die Kneipp-Kur zu Hause:
Eine der Wichtigsten ist die, dass du nie eine Kaltanwendung machen sollst, wenn dein Körper kalt ist. Also einen Knieguss zu machen, obwohl du kalte Füße hast, ist nicht gut. Es ist wichtig diese nur dann zu machen, wenn dein Körper warm ist! Deswegen mache ich das gleich nach dem Aufstehen, was auch gleich ein toller Muntermacher ist!

Du kannst einen Kneippguss auch zu einer anderen Tageszeit machen. Es ist eben nur wichtig, dass du dann warme Füße hast. Alle weiteren Regeln findest du im genannten Buch unterhalb. Gerne kann ich dir auch zeigen, was es noch so an tollen Kneippanwendungen gibt und worauf du dabei achten solltest.

Der Knieguss Für den Knieguss benötigst du einen Gießrohr-Aufsatz für deine Dusche. Mit einem Adapter kannst du dann ganz einfach & schnell den Brausekopf abmontieren und das Gießrohr aufsetzen. Hier der Link zum Gießrohr-Set, falls du dir das auch zulegen willst:  Gießrohr-Set bestellen

Wenn du mehr auch über andere Kneippanwendungen wissen willst, kann ich dir nur folgendes Buch ans Herz legen. Meiner Meinung nach gehört das sowieso in jede „Haus-Apotheke“:

Buch:  Gesundheit aus einem Guss

In diesem Buch fasst Dr. Jürgen Birmanns die Regeln des Wasserdoktors zusammen und erklärt präzise die Anwendungsgebiete und Wirkungen einer Kneipp–Therapie. Ausführliche Beschreibungen der Kneipp–Maßnahmen für den Hausgebrauch runden diesen Ratgeber ab:

In diesem Video erfährst du:

• Wie der Knieguss genau funktioniert
• Auf was du achten sollst, wenn du ihn daheim machen willst

Viel Spaß beim Kneippen! Du kannst mir gerne deine Erfahrungen in die Kommentare schreiben.

Herzliche Umarmung
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #5: </BR>Kneippanwendungen – was ich täglich mache, um gesund zu bleiben erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Laut Dr. Bruker ist Fabrikzucker einer DER Hauptverursacher von vielen Zivilisationskrankheiten. Welche dazu zählen, darüber habe ich schon im zweiten Gesundheitsimpuls mehr erzählt.

• In welchen Momenten greifst du zum Zucker? Welches Gefühl steckt dahinter?
• Bist du bereit, das Gefühl auf eine gesunde Art & Weise zu stillen?
• Wenn du all das Wissen von Impuls #2 nochmal überdenkst, willst du es JETZT ernsthaft angehen und den Fabrikzucker durch eine gesunde Alternative ersetzen?

Jaja, der liebe Zucker, ähm, Fabrikzucker. Da ist nämlich ein groooßer Unterschied in der Auswirkung auf deine Gesundheit! Geht es uns mental mal nicht so gut, ist naschen bei vielen Menschen die erste Abhilfe. Nicht zu unterschätzen ist auch das, was wir täglich essen. Kannst du dir vorstellen, wo überall schon Fabrikzucker drin ist?
Ich stehe für eine fabrikzuckerfreie Ernährung, nicht dafür, Zucker allgemein zu streichen.

Ganz wichtig ist es mir zu sagen, dass es mir nicht darum geht, nie wieder zu naschen oder Fabrikzucker zu essen. Oh nein. Es darf auch hier Ausnahmen geben! Es geht mir einfach um eine klare Richtung im Alltag, die Einstellung und das Bewusstsein darüber, wie sich Fabrikzucker negativ auf deine Gesundheit auswirken kann.

Warum ist Fabrikzucker nun die größte Stellschraube, um gesund zu bleiben bzw. gesund zu werden? Weil Fabrikzucker schon in soo vielen Nahrungsmitteln versteckt ist, die wir täglich essen. Die Industrie ist sehr bemüht, sich immer wieder kreative Bezeichnungen von Fabrikzucker einfallen zu lassen. Es ist kein Wunder, dass sich viele nicht mehr auskennen bzw. überfordert fühlen, was man noch essen essen kann und was nicht. Gehörst du auch dazu?

Es BEGINNT ALLES BEI DIR: Nur DU kannst entscheiden, bei diesem “Spiel” nicht mehr mitzuspielen. DU kannst entscheiden, dich nicht mehr länger durch die Werbung manipulieren zu lassen. Nur DU kannst stopp sagen und bewusster einkaufen. Gerne unterstütze ich dich dabei, die Abkürzung zu gehen.

Die lange Liste der Krankheiten, die du durch das Weglassen von Fabrikzucker vermeiden bzw. stark verbessern kannst, hast du im 2. Gesundheitsimpuls schon gesehen. Ich hoffe, sie gibt dir den letzten Kick, um motiviert genug zu sein für deine Gesundheit loszugehen!

Essentiell zu wissen ist, dass uns wir Menschen viele Jahrzehnte (20-30 Jahre) falsch ernähren können, bis tatsächlich die Folgen sichtbar werden. Dieser lange Zeitraum zwischen Verursachung und Folge ist der Grund, warum wir viele körperliche Beschwerden nicht mit falscher Ernährung in Zusammenhang bringen!

• Vitamin B1-Räuber (essentiell für unser Nervensystem, ..)
• Erniedrigte Konzentrationsfähigkeit & erhöhte Aggressionsbereitschaft
• Begünstigt Verhaltensstörungen
• Erzeugt Suchtverhalten
• Kalkräuber
• Störung der Darmflora
• Instabiler, stark schwankender Blutzuckerspiegel
• Infektanfälligkeit
• Hormonelle Reizwirkung des Fabrikzuckers
• Zahnkaries, Zahnfäule, Gebissverfall
  (Quelle: Bücher von Dr. Max Otto Bruker: Zucker, Zucker…krank durch Fabrikzucker)

Natürlich spielt es auch eine sehr große Rolle, WIE wir unser Leben gestalten, das ist klar! Die Basis ist für mich jedoch immer eine gesunde Ernährung, ohne der geht es nicht. Ich für mich habe entschieden, JETZT schon fabrikzuckerfrei zu leben, denn, ich will gesund bleiben und ich weiß, was ich mit dieser Lebensweise später alles vermeiden kann. Das macht mich soo glücklich und frei! Willst du das auch? 🙂

Heute habe ich gleich zwei Videos für dich, ich erzähle dir:

• Was der Unterschied zwischen Fabrikzucker & Zucker ist
• Warum dich der Fabrikzuckerverzerr empfänglich für Viruserkrankungen macht (C.!)

Hier geht es zum ersten Video:

Hier ist das zweite Video für dich:

Hier noch die Blutzuckerkurve im Vergleich: Fabrikzuckerverzehr, Auszugsmehle und Vollkorn:

(Grafik: Naturheilkunde, Dr. Max O. Bruker)

Sehr spannend, nicht wahr? 🙂

Ich freue mich schon auf den nächsten Impuls!

Herzliche Umarung
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #4: </BR>Fabrikzucker – die wohl größte Stellschraube, um gesund zu bleiben erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Oder tauchen immer wieder die gleichen belastenden Emotionen auf und kannst du diese nicht loslassen? Fällt es dir schwer, deinen Mitmenschen ihre Sichtweise zu LASSEN? Es einfach zu akzeptieren, wie sie denken & handeln? Dann ist das sehr schade, vor allem für Dich! Warum? Das erzähle ich dir im Video.

• Was denkst du passiert, wenn du loslässt?
• Was wäre dann alles möglich in deinem Leben, wenn du die Sichtweise anderer akzeptieren könntest?
• Wenn du deine Erwartungshaltung an andere nicht loslässt, warum sollen es dann die tun?

LosLASSEN, ein sehr spannendes Thema was aufgrund von C. aktueller ist denn je! So viele Menschen haben dazu unterschiedliche Sichtweisen und tun sich schwer, anderen ihre Meinung zu LASSEN. Daher sehen wir eine enorme Spaltung in der Gesellschaft. Ganze Familien brechen deswegen auseinander, nur weil jemand anders denkt. All das müsste nicht sein.

Doch auch die unangenehmen Dinge im Leben haben auch immer etwas Gutes. Besonders die aktuelle Situation lädt meiner Meinung nach zur Innenschau ein. Vieles was schon lange im Ungleichgewicht war, wird nun an die Oberfläche gepuscht. Das Gute ist, wenn etwas sichtbar wird, kann es sich neu ordnen. Du bekommst nun die Chance dein Leben grundlegend zu überdenken und Dinge zu verändern, die du bis jetzt aufgeschoben hast.

Wenn es dir also auch nicht leicht fällt loszulassen, indem du die Sichtweisen anderer akzeptierst, dann wäre dieser Impuls ein guter Zeitpunkt es jetzt anzupacken und nach INNEN zu gehen! Es kann äußerst erlösend sein, auf die oben genannten Fragen für sich Antworten zu finden. Es wird dann so viel Energie frei, die du viel besser nützen kannst!

Im heutigen Gesundheitsimpuls nehme ich dich mit auf eine Gedankenreise:

• Warum es vielen Menschen so schwer fällt, anderen ihre Meinung zu LASSEN
• Was das schlussendlich mit deiner Gesundheit macht, wenn du zu lange in negativen Emotionen verharrst und nicht loslässt, indem du Situationen entsprechend änderst

Hier geht es zum dritten Impuls:

Ich freue mich sehr auf deinen Kommentar zu diesem Impuls hier auf dieser Seite!

Alles Liebe
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #3: Loslassen erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Im letzten Video hast du ja gehört, wie wichtig es ist, JETZT aktiv in den Bereichen Ernährung, deiner Lebensweise (betrifft die Qualität deines Lebensalltages, dazu gehört Job, Familie, Beziehung etc.) und der Umwelt (Gifte die wir über die Haut aufnehmen, Kosmetik, Haushalt) etwas für deine Gesundheit zu tun.

Laut Dr. Bruker liegt die URSACHE etwa 80% aller Krankheiten hauptsächlich in einer Fehlernährung. Diese Krankheiten hat er „ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten“ bezeichnet. Was sagt dir das?

Wenn es möglich ist, mit einer gesunden Ernährung so vielen Zivilisationskrankheiten vorzubeugen, ja was könntest du dir denn dann für ein schönes, LEICHTES und gesundes Leben erschaffen?
Alles was du dazu brauchst ist, dass du dich ENTSCHEIDEST, deine Ernährungsweise bzw. deine Gewohnheiten zu überdenken.

Du erfährst im Video:

• Was zählt nun zu den rund 80% aller Krankheiten, wo lt. Dr. Bruker die Hauptursache in einer Fehlernährung liegt?
• Was mein Motor ist, warum ich JETZT schon, obwohl ich gesund bin und keinen Leidensdruck habe, bereit bin jeden Tag etwas dafür zu tun um gesund zu bleiben
• Du bekommst eine klare Richtung und kannst deine gesundheitlichen Themen auch in Zukunft schnell zuordnen, was dir sehr viel Sicherheit geben wird
• Die 2 Hauptverursacher der ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten lt. Dr. Bruker

Hier geht es zum zweiten Impuls:

Auch heute freue ich mich wieder über deinen Kommentar! 🙂

Ganz liebe Grüße
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #2: </BR>Ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten lt. Dr. Bruker erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Diese Impulsreihe möchte Dich unterstützen, ein gesünderes, freieres und leichteres Leben zu gestalten. Meine Freude ist groß, den ersten Gesundheitsimpuls heute mit Dir zu teilen.

Ich freue mich sehr, dass es heute losgeht und ich mit dir meinen ersten Gesundheitsimpuls teilen kann. Mit meinen Impulsen möchte ich dich einerseits über gesundheitlich beeinträchtigende Verhaltensweisen aufklären, andererseits viele Möglichkeiten aufzeigen, wie du deine Gesundheit stärken und fördern kannst. Ich verrate dir meine besten Tipps, wie ich es schaffe, so GESUND (besonders jetzt!) und VITAL zu sein! 😁

Heute möchte ich dir meinen Gesundheitstempel vorstellen, der die Basis für alle weiteren Impulse darstellt und sehr wichtig ist, um dir gleich zu Beginn eine klare Richtung zu geben. Die 3 Säulen dieses Tempels basieren auf dem Wissen von Dr. Max Otto Bruker, einem sehr sehr erfolgreichen Arzt für innere Medizin in Deutschland, der sehr vielen Menschen wieder zur Gesundheit verholfen hat.

Laut Dr. Bruker kann man ALLE Krankheiten in 3 URSACHENgruppen einteilen. Ich habe diese Bezeichnungen in der Visualisierung des Gesundheitstempels vereinfacht so formuliert:

1) Ernährung
2) Lebensweise
3) Umwelt

Der Gesundheitstempel soll dir auch visualisieren was passiert, wenn du dich JETZT nicht um deine Gesundheit kümmerst.

Du erfährst in diesem Video:

• Auf welchen drei Säulen der Gesundheitstempel aufgebaut ist und was darunter zu verstehen ist
• Du bekommst eine klare Richtung wo lt. Dr. Bruker die Ursachen vieler Krankheiten liegen
• Warum es so wichtig ist, schon JETZT ungesunde Verhaltensweisen abzulegen
• Wie deine gesundheitliche Zukunft aussieht, wenn du JETZT nicht aktiv auf deine Gesundheit achtest

Und hier geht es zum ersten Impuls:

Ich freue mich auf deinen Kommentar unter diesem Blogbeitrag, bin sehr gespannt wie dir dieser Impuls gefällt!

Ich drück dich!
Birgit

Der Beitrag Gesundheitsimpuls #1: Gesundheitstempel erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.

Griaß di!

Der Beitrag Ankündigung: Gesundheitsimpulse erschien zuerst auf Birgit Hufnagl.